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Terça-feira, 1 de Maio de 2012

Motivações para treinar

Com este tempo, às vezes ainda nos parece que o Verão está longe, mas se pensarmos bem ele está mesmo aí à porta! A verdade é que este mau tempo estraga tudo e deixa-nos sem vontade e motivação para fazer exercício físico. Como eu sei que provavelmente vocês precisam tanto disto com eu, deixo-vos aqui algumas imagens que nos inspiram a fazer exercício.

 

 

 

  • Estabelece um objetivo (por exemplo, perder 3 kg ou ficar com os abdominais definidos), e esse vai ser o teu motivo para treinar.
  • Quando não tiveres vontade de treinar, faz como eu: pensa no verão, na praia, nas roupas e bikinis lindos que queres usar e no teu objetivo. 
  • No momento do treino, se estiveres cansada e quiseres desistir antes do tempo, faz o mesmo da alínea anterior. Ter o nosso objetivo sempre em mente é o melhor para nunca desistir.
Vá meninas, chega de desculpas para não se porem a mexer! Uma corridinha nunca fez mal a ninguém, e é muito melhor que ficar o dia inteiro no sofá ou no computador.
publicado por tiffany às 16:41
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Sexta-feira, 24 de Junho de 2011

Trabalhar coxas e glúteos

Olá! No Verão todas queremos estar maravilhosas, por isso há que trabalhar o corpo, e todas nós queremos ter pernas e rabo bem definidos. Por isso, hoje trago-vos uns exercícios que costumo fazer em casa e que resultam mesmo! Tentem fazer todos os dias, e se possível mais que uma vez, por assim obtêm resultados mais rapidamente. 

Nota: Neste último exercício o tempo de duração recomendado é 1 minuto, mas quando mais tempo aguentares melhor.
publicado por tiffany às 16:10
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