Bom já venho um bocadinho tarde, mas espero que estejam todas a ter um óptimo Natal, junto da família e dos que mais amam! Lembrem-se que o importante desta festa não é receber presentes, mas sim viver o presente e estar com quem amam. Aproveitem bem todos os momentos, esqueçam os problemas e o passado e sejam felizes, e mais uma vez digo, que o importante não são os bens materiais. Espero que não estejam a abusar dos doces meninas, olhem a dieta!
Beijinhos meninas e os melhores votos de Feliz Natal!
A aletria é um prato típico desta quadra, aprendam a fazê-la neste post!
Ingredientes:
Confecção:
Gostam deste doce? Já alguma vez fizeram?
O Natal está mesmo aí à porta! Falta apenas uma semana, e já está na hora de começar a decidir o que vestir. É sempre uma noite importante, muitas vezes é neste dia que reencontras a família que menos vês e por isso convêm estar sempre bem. Por isso, aqui ficam as minhas sugestões para todos os gostos e idades.
O Natal já lá vai, mas infelizmente , ele não levou com ele todas aquelas calorias que ingerimos na Consoada e nos dias a seguir a ela! Pois, mesmo quem estava de dieta, não consegui resistir às rabanadas, à aletria, ao arroz doce, ao sonhos, e a todos os chocolates que nos ofereceram. Pois bem, cá estou eu para ajudar!
Manter a linha:
Se já estavas no ponto certo antes do Natal, então tens o trabalho facilitado!
Evita os doces e as calorias
Estabelece os limites, e controla essas vontades de ingerir açúcar! Tenta cumprir a regra de só comer doces 1 vez por semana, e nesse não comas muitos doces, não é por teres recebi chocolates no Natal que tens de os comer já todos! Não tenhas pressa, se conseguires comer só 2 ou 3 bombons por semana, o teu corpo agradece. Não te esqueças, as calorias não estão só nos doces. A fast food, as natas e tudo o que tem gordura, ainda é pior que os doces, e tens de evitar mesmo ao máximo, e vais ver que as tuas pernas, rabo e barriga agradecem, porque já sabes, gordura a mais, e a celulite aparece. Não te esqueças também que as gorduras fazem mal ao coração! Mas pronto, como já eras magrinha, não tens de ter assim tantos cuidados, apenas evitar os doces e as gorduras.
Faz exercício
Só com alimentação equilibrada não se chega lá. Se tens educação física na escola, aproveita essa oportunidade, e não tenhas problema em te mexeres e em transpirar! E assim, consegues boa nota e estás a cuidar do teu físico. Além da educação física, podes ainda fazer em casa exercícios localizados, principalmente os abdominais. Se tiveres oportunidade, podes fazer umas caminhadas ou corridinhas ao fim-de-semana.
Não entres em pânico!
Muitas raparigas, quando engordam um bocadinho ficam logo stressadas e começam a fazer dietas malucas. Muitas vezes, isso acontece por causa de comentários que algumas pessoas fazem, por vezes não são maldosos, mas basta dizerem que estamos mais gordinhas, para ficarmos logo complexadas e deixarmos de comer, e é isso que muitas vezes leva à anorexia. Basta uma dieta equilibrada e exercício, para voltar tudo ao normal.
Para perderes peso:
Se antes do Natal já andavas a querer emagrecer, então tens de ter mais cuidado.
Ingere o mínimo de calorias possível
Como já estavas com peso a mais, não podes mesmo comer doces todos os dias, no máximo, só 1 vez por semana é que podes "pecar". Tal como disse em relação a quem quer manter a linha, há outras coisas que ainda engordam mais do que os doces, portanto , é mesmo para cortar nisso tudo. Avisa os teus pais que estás de dieta, e pede-lhes para fazerem refeições mais saudáveis. Na escola, almoça no refeitório e não no bar ou em cafés. No refeitório, pagas cerca de 1,50 €, e tens direito a sopa, pão, refeição principal , salada e sobremesa, já para não falar que é muito mais saudável, e no café, chegas a pagar mais de 2€ por uma fatia de pizza , ou um hamburguer, ou uma sandes qualquer , e um refrigerante, e isso faz-te muito mal. Se tiveres mesmo de ir ao cáfe alguma vez, opta por um bifana ou uma sandes de frango, atum ou qualquer outra coisa, e bebe um Ice Tea ou um B! , ou se tiverem um sumo natural, em vez de beberes Coca Cola ou outra coisa com gás. Para os lanches, opta por pão integral ou de cereais em vez do pão normal, porque estes têm menos calorias. Dentro do pão, uma fatia de queijo e uma fatia de fiambre, de preferência de perú ou de frango. Melhor ainda, é uma peça de fruta e um iogurte natural ou magro. Para beber, um sumo natural ou então leite sem chocolate, de preferência magro ou meio-gordo.
Faz o máximo de exercício possível
Nada melhor que exercício para emagrecer, e claro, aliado a uma boa alimentação! Aproveita em educação física para correres muito , e nada de te esqueceres do equipamento! Aproveita todas as oportunidades para te mexeres, em casa podes fazer vários exercícios, como os abdominais, a prancha e uns agachamentos. Se tiveres possibilidade, inscreve-te num ginásio. Se morares num sítio seguro, podes ir correr ou fazer caminhadas. Se tiveres um quintal, nada melhor do que correres lá, ou até mesmo saltar à corda. Podes também ir andar de bicicleta, ou patins. Sei que agora no Inverno não há vontade de ir para a rua, por isso se não quiseres ir para a rua, podes fazer exercícios dentro de casa ( ou até mesmo dançar) , e depois aí em Março ou Abril, quando vier o bom tempo, já podes ir para a rua.
Não ligues aos comentários maldosos
Quando somos mais gordinhas, é normal ouvir comentários maldosos de pessoas que têm a mania que são melhores que os outros. Não ligues a isso, lembra-te que só tu tens o direito de subir ou baixar a tua auto-estima, e ninguém tem o direito de te deitar abaixo. Simplesmente ignora, há pessoas que só ligam à beleza exterior. E se começares agora a fazer dieta e exercício, quando ficares magrinha , quem gozou contigo nem vão ter coragem para dizer mais alguma coisa!
Para terem mais dicas para emagrecer, visitem este post: http://teen-generation.blogs.sapo.pt/12416.html
Espero que este post vos seja útil. Eu até estava em forma antes do Natal, mas agora com todos os chocolates que me deram, engordei um bocadinho por isso agora vou ter de fazer dieta e muito exercício, não só para perder mas também para tonificar o corpo. E tu, em que situação te encontras?
... aqui ficam umas imagens super giras! Espero que gostem minhas lindas .
Feliz Natal! Pois é, parece que ainda foi ontem que estávamos a abrir as prendas, e daqui a umas horinhas vamos voltar a repetir esse "processo" . E eu, como dona do blog que vos acompanha há 8 meses, e acima de tudo, como amiga , desejo-vos um óptimo Natal! Esqueçam-se de todas as tristezas, de todos os arrependimentos, de todos os rancores , de todas as culpas, e divirtam-se, brinquem, e dêem carinho e amor! Eu sei que estamos em crise e que temos de poupar, e secalhar não vai ser um Natal muito rico, mas não poupem no amor, dêem carinho a todos os que amam, sejam solidários e ajudem quem precisa, porque o Natal não é só receber , é também dar, e não foi feito para ser uma festa onde as pessoas só se importam com a luxúria dos presentes, mas sim para ser uma festa da família e amigos, por isso não liguem às coisas materiais e dêem mais importância a outras coisas.
Beijinhos e divirtam-se muito, espero que seja um dia muito feliz <3
Opá, peço imensa desculpa por não ter postado :S Ainda faltavam muitos posts , eu sei, e tencionava postá-los todos esta semana, mas como já vos tenho dito várias vezes, a minha net anda com muitos problemas, e está sempre a falhar, acho que vou ter de a cancelar e secalhar meto MEO ou ZON. Como há certos posts que já não vale a pena fazer, faço só alguns que ainda podem ser úteis. Espero que compreendam queridas :) Ah, e não sei se vou conseguir fazer os posts do Especial Ano Novo...
Bem, passando ao post . Vou deixar-vos aqui algumas receitas de doces de Natal, que são fáceis e podem fazê-las e surpreender os vossos familiares!
Rabanadas:
Ingredientes:
- Óleo, açúcar e canela q.b.
Pega-se numa saladeira e coloca-se no interior a polpa de manga, os 4 iogurtes e o leite condensado. Para quem preferir juntar as folhas de gelatina, prepara-as como diz no conteúdo da embalagem e mistura-as também. Mexe-se tudo muito bem com uma colher de pau ou outra normal e põe-se no frigorífico uns 30 minutos no mínimo para dar alguma consistência .
Nota: Esta não é uma receita tipicamente natalícia, mas para quem prefere receitas com fruta e frescas, esta mousse é ideal! Se quiserem reduzir algumas calorias, podem fazer sem o leite condensado, e para ficar mais doce, podem por um pouquinho de açúcar ou mel. Podem trocar a polpa de manga por polpa de maracujá ou outra fruta.
Mousse de chocolate:
Ingredientes:
250g de chocolate em tabelete
125g de margarina
125g de açúcar
5 ovos
Preparação:
Coloque num recipiente o chocolate e a margarina e leve ao lume em banho-maria até derreterem.
Quando estiverem líquidos, mexa com uma colher de modo a ficar tudo bem ligado.
Entretanto, bata as gemas com o açúcar até obter um creme fofo e depois junte, em fio, o chocolate derretido. Bata as claras em castelo bem firme e junte-as ao preparado anterior, mexendo sempre de cima para baixo e devagar.
Leve ao frigorífico para gelar um pouco.
Filhós:
Peneira-se a farinha, a canela e sal para uma tigela. Misturam-se à parte o leite, os ovos inteiros, a aguardente e a raspa de limão e juntam-se à farinha, ligando bem, sem bater, para evitar que a massa fique elástica. Deixa-se descansar pelo menos meia hora.
Aquece-se o azeite (ou óleo), mergulha-se a forma no azeite e deixa-se aquecer bem.
Escorre-se a forma o mais possível e introduz-se na massa devendo esta cobrir apenas os lados da forma sem nunca passar sobre a parte superior.
Mergulha-se a forma no azeite e deixam-se as filhós alourar, ajudando, se necessário, com um garfo o seu desprendimento.
Polvilham-se com açúcar e canela apenas na altura de comer. Há quem substitua o leite por uma mistura de água e sumo de laranja.
Espero que gostem destas receitas! E meninas, esqueçam-se da dieta!
Peço desculpa por esta ausência , mas a minha net é uma porcaria e anda sempre com problemas :S
A 2ª parte deste post é com sugestões de prendas para dares a pessoas da tua família, porque afinal é disso que o Natal se trata, a família.
Mãe:
As nossas mães merecem sempre prendas especiais, e de certeza que tu conheces bem os gostos dela. Podes oferecer maquilhagem, uma mala, sapatos, bijuteria, produtos para o corpo, roupa, perfumes, e até decoração para a casa!
Pai:
Para os nossos pais, a escolha é sempre mais difícil, pois há menos variedade de coisas. Podes dar-lhe uma gravata, uma carteira, um telemóvel, uma pasta se ele for um homem de negócios, uma caneta e um bloco, um livro, um dvd ou um cd, um gorro, um relógio, um pullover, uma camisa, um casaco, ou até mesmo algo do seu clube!
Tia/ Avó:
Para a tua avó, convém escolher algo mais discreto, como cachecol de lã, uma meias, umas luvas, uns brincos pequeninos, ou até coisas para a casa. Para as tuas tias, se forem um pouco jovens, podes oferecer vernizes , anéis, acessórios, etc. Se for mais velha, oferece também coisas mais discretas, como um perfume, uma blusa, um casaquinho de malha, uma mala...
Tio/ Avô:
Para os teus avôs e tios, podes dar uma gravata, vinho ou outra bebida, umas luvas, meias, camisas, um cinto, um relógio, um blazer, um cachecol, uma caneta, um bloco de notas . Se tiveres dificuldade em saber os seus gostos, pede ajuda aos teus pais!
Amanhã vem a 3ª e última parte deste post sobre prendas, e vai ser para os primos e irmãos . Espero que tenham gostado, e comentem!
Decorar a casa é essencial para o Espírito Natalício. O tradicional pinheiro, as coroas nas portas, as luzes... E por isso, cá estou eu para vos ajudar com isso.
Em 1º lugar, têm de ter uma árvore de natal! É imprescindível.
Agora podes decorar como quiseres, recorrendo às fitas , bolas e estrelas, ou usando também algo que se vê muito : bonecos!
Depois, vamos à decoração do exterior da casa. Tens as luzes, o pai natal, a coroa...
Voltamos ao interior da casa. Podes torná-la ainda mais natalícia, basta usar a imaginação. Umas velas, uns bonequinhos, umas almofadas, uns candelabros...
Se tiveres jeito com trabalhos manuais, podes sempre tentar fazer os teus próprios enfeites! Abusa do vermelho, do verde, do dourado e dos brilhantes!
E pronto, o importante é divertires-te e sentires o verdadeiro espírito natalício. HAVE FUN
Estou a trabalhar no novo visual do blog, que vai ser relacionado com o Natal. Hoje vou passar a tarde a programar posts e a construir o novo cabeçalho, quando estiver pronto vou pô-lo, entretanto , já mudei o fundo, e vou mudar as cores , para depois ser só meter o cabeçalho e já está. Até já, daqui a nada novo post!
(este post foi postado no dia 16, mas meti que foi no dia 15 para o blog ficar com mais dias completos)
Peço desculpa por não ter postado durante estes dias, mas ando com montes de trabalho e teste, não há mesmo tempo! E depois nos dias em que queria vir cá postar, ou era a net que não ligava , ou era a EDP que tinha falhas de energia! Mas esta semana vão ter mais posts, vou deixar já alguns programados.
E o post de hoje é sobre o Natal. Pois é, parece que ainda ontem estavamos em 2009, a fazer as compras de Natal, e daqui a uns dias já vamos voltar à mesma rotina! Já vemos os anúncios de brinquedos , os centros comerciais já têm decorações de Natal e as lojas já têm árvores de Natal e decorações. Eu confesso que gosto muito do Natal, acho que é uma época muito bonita, e pelo menos nesta altura as pessoas estão todas mais solidárias. Bom, já chega de conversa e vamos é passar ao post!
Aqui têm algumas sugestões para decorarem a vossa casa :
Encontras decorações como estas no Ikea, na Casa, na Algifa, na Coisas da Casa, na Izi, em supermercados e outras lojas de decoração.Se já tens decorações de anos anteriores, não deites nada fora! Guarda-as, memoque não queiras voltar a usá-las este ano, quem sabeu dia não voltem a poder ser usadas.
Nas roupas também já se começam a notar mudanças. O vermelho , o verde, o dourado, o prateado e o branco são as cores mais usadas no Natal, e se repares, nas lojas já encontras muitas roupas com um toquezinho de Espírito Natalício.
Sei que não foi dos melhores posts, mas espero que tenham gostado :)
Recomendo: