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Sábado, 3 de Setembro de 2011

Rotinas diárias nº 2 - Especial Regresso às Aulas

Dando continuação ao post das rotinas diárias, hoje é a vez de fazer a rotina para quem mora mais perto da escola. Como já devem saber, estas rotinas não vão ter grandes diferenças das feitas anteriormente, a única parte que vai diferenciar é as horas. 

 

 

Início das aulas- 8:30

Fim das aulas- 13:35

 

 

 

7:30- Acorda! Não podes chegar atrasada às aulas...

 

7:35- Trata da tua higiene pessoal, toma banho, lava os dentes...

 

7:45- Toma o pequeno almoço, lembra-te que para teres um bom aproveitamento nas aulas e estares em forma, é preciso um pequeno almoço equilibrado. Cereais com leite, pão e uma peça de fruta... Nada de saltar a refeição mais importante do dia!

7:55- Abre o armário e veste-te. Lembra-te de preparar sempre a roupa no dia anterior.

8:05- Hora de tratar da beleza! Penteia o cabelo e maquilha-te, mas nada de excessos...

8:15- Certifica-te que tens tudo na mochila, o dinheiro, o lanche, todos os livros...

8:20- Dá uma última olhadela ao espelho, e podes sair de casa!

 

 

 

10:00- Intervalo! Aproveita para comer mais alguma coisa.

 

13:35- Saida das aulas!

 

13:40- Chegada a casa, e claro, hora de almoçar.

 

14:10- Aproveita o tempo livre. Podes ir ver televisão, ir ao facebook, visitar os teus blogs favoritos, passear com os amigos...

16:30- Hora do lanche! Opta por uma fatia de pão integral, ou uma peça de fruta.

17:00- Não te esqueças dos trabalhos de casa, também são muito importantes, e contam para nota! Aproveita também para rever a matéria.

18:00- Ainda tens algum tempo livre. E porque não aproveitar e fazer um pouco de exercício? Nem sempre apetece, mas não podes passar a vida no computador e a ver televisão...

20:00- Hora do jantar! Não te "empaturres" com comida, lembra-te que à noite já não vais queimar essas calorias que ingeriste...

20:45- Se és como eu e não gostas de tomar banho de manhã, então aproveita agora que ainda não estás a fazer a digestão para o tomares. Se não é o teu caso, então podes ir organizar a mala.

21:30- Como ainda te sobra algum tempo antes de ires dormir, podes ir ver televisão, ir ao computador, arrumar as coisas para o dia seguinte...

23:00- E o dia chegou ao fim! Para teres o teu "sono de beleza", é necessário dormir 8 horas.

 

 

 

Fim das aulas- 17:10

 

13:35- Hora de almoço! Se não almoças no refeitório ou em casa, então escolhe algo que seja mais saudável, e evita os hamburguers e pizza, e no que toca a bebidas, evita os refrigerantes com gás.

15:20- Durante o intervalo, podes aproveitar para comer qualquer coisinha, se tiveres fome.

17:10- Fim das aulas, está na hora ir para casa.

17:15- Chegas a casa, finalmente, e está na hora de lanchar. Escolhe uma peça de fruta, uma sandes de pão integral...

17:30- Faz os trabalhos de casa, e revê a matéria.

18:10- Aproveita o tempo livre para ir à internet, fazer exercício, ver televisão...

20:00- Hora de jantar!

20:45- Toma banho, arruma as coisas para o dia seguinte, vê televisão, certifica-te que tens tudo preparado e arrumado, e que não te esqueceste dos trabalhos de casa.

23:00- Altura de ir para a cama!

 

 

 

publicado por tiffany às 16:45
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Quinta-feira, 1 de Setembro de 2011

Rotinas diárias nº 1 - Especial Regresso às Aulas

Como todas nós temos vidas diferentes, vou fazer 2 tipos de rotinas diárias: uma para quem tem de apanhar autocarro ou demora algum tempo a chegar, e outra para quem mora perto da escola. E hoje, vou começar por fazer as rotinas para quem anda de autocarro ou outro meio de transporte. Apesar de cada escola ter um horário diferente, eu vou fazer consoante o horário da minha escola, que penso ser o mais comum.

 


Início das aulas- 8:30

Fim das aulas- 13:35

 

7:00- Toca a acordar! Nada de ficar muito tempo a "molengar" na cama...

7:05- Trata da tua higiene pessoal, toma banho, lava os dentes...

7:15- Toma o pequeno almoço, lembra-te que para teres um bom aproveitamento nas aulas e estares em forma, é preciso um pequeno almoço equilibrado. Cereais com leite, pão e uma peça de fruta... Nada de saltar a refeição mais importante do dia!

7:25- Vai-te vestir, não te esqueças que não podes perder muito tempo, por isso já deves ter a roupa preparada desde o dia anterior!

7:35- Altura de pentear o cabelo e arranjar a maquilhagem! Nada de abusos, menos é mais.

7:45- Certifica-te que tens tudo na mochila, o dinheiro, o lanche, todos os livros...

7:50- Dá uma última olhadela ao espelho, e podes sair de casa!

 

10:00- Hora do intervalo! Lembra-te que é importante comeres mais alguma coisa...

13:35- Sais das aulas! Agora, tens de apanhar o autocarro.

13:55- Chegada a casa, e claro, hora de almoçar.

14:30- Aproveita o tempo livre. Podes ir ver televisão, ir ao facebook, visitar os teus blogs favoritos, ou até ir passear.

 

16:30- Hora do lanche! Opta por uma fatia de pão integral, ou uma peça de fruta.

17:00- Não te esqueças dos trabalhos de casa, também são muito importantes! E para teres a matéria na ponta da língua, aproveita para rever o que aprendeste nas aulas.

18:00- Ainda tens algum tempo livre. Porque não aproveitar e fazer um pouco de exercício? Nem sempre apetece, mas não podes passar a vida no computador e a ver televisão...

20:00- Hora do jantar! Não te "empaturres" com comida, lembra-te que à noite já não vais queimar essas calorias que ingeriste...

20:45- Se és como eu e não gostas de tomar banho de manhã, então aproveita agora que ainda não estás a fazer a digestão para o tomares. Lembra-te que um banho diário é importantíssimo.

21:30- Ainda tens algum tempo até te ires deitar, por isso aproveita para arrumar a mala, arranjar o look para o dia seguinte, ver as novidades no facebook e nos blogs...

23:00- E o dia chegou ao fim! Para teres o teu "sono de beleza", é necessário dormir 8 horas.

 

 

E como nem sempre temos aulas só de manhã, aqui fica a 2ª parte da rotina, apenas da parte da tarde.

 

Fim das aulas- 17:10

 

 

13:35- Hora de almoço! Se almoças num café, então dá preferência a sandes e põe os hamburguers e pizzas de parte. Troca os refrigerantes com gás (como a coca-cola) por um Ice-Tea ou um B!.

15:20- Durante o intervalo, podes aproveitar para comer qualquer coisinha, se tiveres fome.

17:10- Fim das aulas, está na hora de apanhar o autocarro.

17:45- Chegas a casa, finalmente, e está na hora de lanchar. Mais uma vez, dá preferência a alimentos saudáveis.

18:00- Faz os trabalhos de casa, e revê a matéria.

18:50- Aproveita o tempo livre para ir à internet, fazer exercício, ver televisão...

20:00- Hora de jantar!

20:45- Toma banho, arruma as coisas para o dia seguinte, vê televisão... ainda tens um tempinho livre até ires dormir.

23:00- Hora de dormir, certifica-te que tens tudo preparado e arrumado, e que não te esqueceste dos trabalhos de casa.

 

 

 

 

publicado por tiffany às 18:40
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