Bom, visto que vocês demonstraram interesse em verem mais posts pessoais aqui no blog, decidi começar já hoje e mostrar-vos +/- a minha rotina destes últimos dias, bem como os meus hábitos alimentares e os meus treinos.

Rotina:

10:00- Pequeno almoço

10:30- Tempo livre 

13:00- Almoço

14:00- Tempo livre (sair, televisão, internet, ler, blog...)

17:00- Lanche 

17:30- Treino de força

18:10- Tempo livre (descansar)

19:00- Treino aeróbico (bicicleta)

20:00- Banho

20:30- Jantar

21:00- Tempo livre 

01:00- Dormir

Como é óbvio, eu não sigo esta rotina "à risca", é tudo uma aproximação, e como estou de férias não tenho obrigações a cumprir por isso (tal como todos os adolescentes) passo grande parte do tempo na internet e a ver televisão, mas tento sempre treinar 1 hora por dia, no mínimo, menos nos dias de praia porque geralmente chego sempre a casa muito cansada, o que é normal.

Alimentação:

Quanto a alimentação, quem cozinha em casa é a minha mãe por isso normalmente eu não controlo as refeições principais (almoço e jantar), mas ela tem sempre muito cuidado em fazer refeições com poucas gorduras e muitos vegetais, e se houver fritos é só 1 ou 2 vezes por semana. Relativamente ao pequeno-almoço e ao lanche, aqui ficam as minhas opções.

Pequeno-almoço:

• Cereais com leite magro
• Pão integral com queijo para barrar e fiambre de perú e chá verde ou leite magro
• Iogurte natural com fruta e cereais

Com este tempo, às vezes ainda nos parece que o Verão está longe, mas se pensarmos bem ele está mesmo aí à porta! A verdade é que este mau tempo estraga tudo e deixa-nos sem vontade e motivação para fazer exercício físico. Como eu sei que provavelmente vocês precisam tanto disto com eu, deixo-vos aqui algumas imagens que nos inspiram a fazer exercício.

• Estabelece um objetivo (por exemplo, perder 3 kg ou ficar com os abdominais definidos), e esse vai ser o teu motivo para treinar.
• Quando não tiveres vontade de treinar, faz como eu: pensa no verão, na praia, nas roupas e bikinis lindos que queres usar e no teu objetivo. 
• No momento do treino, se estiveres cansada e quiseres desistir antes do tempo, faz o mesmo da alínea anterior. Ter o nosso objetivo sempre em mente é o melhor para nunca desistir.